Ya hemos hablado sobre las bebidas isotónicas (para deportistas), pero que tanto le hacemos caso a la vecina y que otras son verdad, eso hay que revisar, por este en esta ocasión te presentare 3 mitos y verdades acerca de las debidas para deportistas, con el fin de que a la hora de dar el roll por alguna tienda te des cuenta que conviene mas, según tu actividad física.
REALIDAD: No todas son iguales
Actualmente puede ser muy complicado elegir entre la existe una gran cantidad de marcas que puedes comprar, lo importante aquí es que debes leer bien las etiquetas y distinguir entre las que estén bien formuladas para rehidratarte y si cuidas cada caloría existen las versiones light.
REALIDAD: Combinar con agua
Dicen por ahí que el agua es para todo el día y las bebidas isotónicas para entrenar, algo de cierto pero no se deben combinar durante el entrenamiento y diluirla con agua no ayuda mucho.
REALIDAD: Contienen azúcar
Sí, contienen azúcar pero tu cuerpo lo necesita.
MITO: Les hacen daño a los niños
Aunque no lo creas, ¡no están contraindicadas para los pequeños! Al contrario, son muy buena opción para ellos y para los adultos también así que no las limites, después de un intenso entrenamiento.
MITO: Es bueno diluirlas
Es una falsa creencia, ademas que le quitas lo mejor el sabor, los electrólitos para ponerte al cien, no lo hagas no te ayuda en nada brother.
MITO: Puede reemplazar alguna comida
Por más fortificadas que estén dichas bebidas no pueden suplir algún alimento, si entrenas temprano desayuna ligero ayuda bastante.
Mitos y realidades sobre las bebidas para deportistas. (2016). [Blog] wudyblogs.blogspot.com.
Disponible en:http://www.acsm.org/
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