poco de pierna = mucha pechuga (workout gym)

El stepup es un gran ejercicio para fortalecer los isquiotibiales y los glúteos. Seguro todo el tiempo ves a tipos haciéndolo con una barra o mancuernas.

Al usar solo una mancuerna, sosteniéndola frente a tu pecho, como lo harías en una sentadilla con copa, conviertes este ejercicio para pierna en uno para fortalecer cuerpo completo.

Utiliza un peso que sea poco más de la mitad de lo que normalmente usas para el stepup. En vez de contar repeticiones, desafíate a ti mismo a estar en movimiento durante entre 5 y 10 minutos continuos. Subiendo y bajando con la misma pierna, alternándolas en la parte de abajo del ejercicio.